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Día de la fruta y la verdura

2018 10 10 diafrutayverdura

20 DE OCTUBRE, DÍA DE LAS FRUTAS Y LAS VERDURAS

Frutas y Verduras, una oportunidad para una vida en salud sostenible”

EL Día de las Frutas y Verduras  es una iniciativa que persigue sensibilizar a la población sobre la importancia del consumo diario frutas y verduras para:

-Mejorar nuestra salud.

-Prevenir y controlar la obesidad y las enfermedades crónicas.

-Mejorar la seguridad alimentaria.

-Poner en valor el papel de la fruta y la verdura en la sostenibilidad y biodiversidad de nuestro planeta.

“Te damos aquí unas buenas sugerencias”

-   Para desayunar: Junto a tu yogur o plato de cereales suma fruta fresca de estación    troceadas.

 

-        Para media mañana: una manzana, plátano o tu fruta preferida. O en un recipiente hermético tiritas de zanahoria, tomate o pepino con un poco de jugo de limón que permitirá mantener frescas y sabrosa la misma.

-        Para el almuerzo: une a tu plato una guarnición de verdura y hortaliza crudas y obtiene las fibras, vitaminas

y minarles que necesita tu cuerpo para tener energía durante la tarde.

-        Para tu merienda: Licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada. Una forma de medir es fruta troceada que puedas poner entre tus manos.

-        Para cenar: asado acompañado de parrillada de vegetales.

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